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姿勢と新陳代謝の関係について

年齢を重ねると、健康に気を使うようになる人も多くいることでしょう。
しかし、健康法と呼ばれるものは様々あり、何をすれば良いのか分からないという人もまた多いでしょう。
健康的な身体を作るためには、新陳代謝を良くすることが大切です。
新陳代謝とは、古いものが新しいものに生まれ変わることを言います。
人間の身体で言うと、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることを言います。
新陳代謝は、生命の維持に必要不可欠であり、これが活発であれば健康でいられることになります。
新陳代謝が正常に行われないと、身体の内部に老廃物が溜まることになり、その結果として病気にもなりやすくなってしまいます。
また、スタミナがなくなったり、身体にだるさを感じやすくなります。
健康な身体を維持するためには身体の代謝を高める必要があるのです。
では、姿勢を正すことで新陳代謝が良くなることをご存知でしょうか。
姿勢が悪いと、体内の臓器や血管を常に圧迫している状態になります。
特に、骨盤にゆがみが生じると腸を圧迫して腸の機能を低下させてしまいます。
腸の働きが悪くなると基礎代謝が落ちてしまい、内臓脂肪や中性脂肪が燃焼されにくくなります。
さらに、猫背などでは背筋が曲がっていると、肺や脊髄の神経が圧迫されてしまいます。
肺が圧迫されると呼吸が浅くなることにより、身体の中に酸素を取り込む力が弱くなってしまいます。
酸素には基礎代謝を高めて、脂肪の燃焼を助ける効果ありますが、その力も弱くなってしまいます。
さらに、背骨がゆがんでいると脊髄の神経を圧迫してしまい、脳からの指令が上手く伝わらなくなり筋力が低下してしまい、基礎代謝も下がってしまいます。
このように、姿勢が悪いと基礎代謝に大きな影響を与えることになります。
しかし、逆に言うと姿勢を良くするだけでも基礎代謝を高めて、脂肪の付きにくい健康的な身体を作ることが出来るのです。
また、脂肪が燃焼しやすい身体になるということは、ダイエットしやすい身体になるということでもあるので、美容にも大変効果があります。
このように、姿勢を正すだけでも健康と美容に非常に良い効果が期待できます。
しかし、自分の力で矯正するのは難しい場合が多くあります。
間違った方法で矯正しようとすると、かえって悪化させてしまう可能性もあります。
気になる方は、整骨院などで専門の医師に診てもらった方が良いでしょう。
正しい姿勢を手に入れることで、新陳代謝を高めて健康的な身体を維持することが出来るのです。

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