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骨盤のゆがみを理解し、道具をつかって矯正しよう

骨盤のゆがみがおこる原因を考えたことがあるでしょうか。
毎日の生活習慣の中で、意外なことがゆがみの原因に関わっていることも少なくありません。
その理由にあげられている中には、一つ目に毎日同じ方の方に荷物を抱えていることがあげられています。
二つ目には片方の足に重心がかかるような歩き方をしていることが言われています。三つめには横向きに寝ていることなどが原因につながっています。床に座るときに胡坐をかくことも骨盤のゆがみを形成することにつながるとも言われています。
ここで骨盤のゆがみをチェックする方法がいくつかありますので紹介しておきます。一つ目には仰向け寝になり脚先の開き具合がどれくらいの開きになるのかを知ることです。その角度が80~90度程度なら良好とされていて、開きすぎや閉じ過ぎも逆に良い状態とはいえません。また二つ目には正座姿勢から片方の脚先を外側に開いていき女性座りの状態になります。この状態では左右でやりにくい方はどちらなのかを確認します。三つ目には片方の脚でのケンケンをしてバランスをとり、最初の位置からの移動を確認し、ゆがみの参考とします。また矯正するために道具を使う方法もありますので紹介します。
壁際に立ち腰部にどれほどの隙間があくのかを確認します。それによって骨盤が体に対して前傾か後傾なのかを把握できます。
骨盤のゆがみを矯正するための道具には、椅子やクッション、フラフープなどが身近なものであげられます。腰部につけてフラフープを回転させるイメージで使用しますが左右バランスよくまわせるでしょうか。また、ある会社が提供している道具に骨盤矯正ベルトがあります。その他に骨盤のゆがみを治す下着などもあるようです。ベルトや下着は単なる1つのやり方にすぎませんが毎日継続して使用することで効果を得ることができます。また実際に骨盤のゆがみをなおすことで得られるメリットとしては、ダイエットがあります。骨盤内の筋肉を刺激し鍛えることによって体全体の代謝もあがりますし、姿勢の改善にもつながりますのでよりダイエットしやすい体内環境作りになるにちがいありません。今の時代、生活習慣の乱れが原因であらゆるところに影響してきているのではないでしょうか。より健康的な体つくりをしていくためにダイエットはかかせませんし、生活習慣を改善していく上で、また姿勢を正していくためにも基礎的な基盤ができると思われます

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