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骨盤マッサージや矯正は医療対象ではないので保険適応外

腰は身体の要で、その要を支えているのが骨盤です。
特に女性にとって骨盤は大事な場所で、女性は子宮や卵巣を保護し、神経や血管が集中している場所の重要な通り道です。
それだけに骨盤の歪みによって、臓器の位置が下がり、その為下腹部が大きく見えて見た目も悪くなります。

つまり、骨盤の歪みが、姿勢が悪くなり猫背になりスタイルも悪くなります。
それだけでなく腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすくなる、血液やリンパ液の流れが悪くなる為、冷え症、生理不順、腰痛等身体に悪影響を及ぼします。
原因には、いつも同じ肩、手でバッグを持つ癖がある、脚を組んでいる、横向きで寝ている、重いものを持つ仕事をしているなどです。

このような悪影響を防ぐためにも、骨盤の歪みを矯正する骨盤マッサージを必要があります。
骨盤マッサージをする為に整体に通っている方やタイマッサージに通っている方もいらっしゃるだろうと思いますが、忙しく無理という人もいらっしゃるでしょう。
更に骨盤マッサージは保険がきくのかというと、医療対象ではないので、保険適応外になってしまい、費用が負担になることもあります。

自分の力で治す事はできない、時間もお金もかかるとあっては、継続してかようことは難しくなります。
只、治療の必要があり医療機関にかかれば、保険は適応されます。
因みに、骨盤マッサージに通わなくても骨盤の歪み矯正は、自宅でできます。
道具はタオル1本、少しの時間でできるので身体の不調や下腹部をスッキリさせたい方、やってみませんか。

骨盤矯正ストレッチのやり方ですが、まず背筋をピンと伸ばした状態であぐらをかき、タオルの両端を肩幅より広く掴んで腕を前に伸ばします。
①伸ばした手を息を吸いながら腕を頭上に持ち上げます。
次にタオルの両端を持ってゆっくりと深呼吸しながら頭上に上げ、次に息を吐きながら横に倒します

②片足の裏にタオルをかけた状態で、左手でタオルの両端をもち、身体を45度くらい外側に倒していきます。
次に足を真っすぐ伸ばして突き出すような形にします。
①と②を、5回程度繰り返します。
ストレッチを行なうには風呂上りか寝る前に行うのがお勧めです。

更にそんなストレッチも面倒だと言う人には、座ったままお尻で前進、後進するという方法がお勧めです。
やり方は、膝を伸ばしたまま背筋をのばし、手を振ると良いでしょう。
継続しなければ意味がありませんので、自分に合った方法で行なうのが良いでしょう。

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