大学で多くの骨盤講座を受け持つ専門家のサロン。骨盤矯正の発祥地としての歴史と確かな実績が ここにあります。
YPCwebトップページ > コラム > 骨盤矯正による効果的なダイエット

骨盤矯正による効果的なダイエット

骨盤と体型というものは、実は深いかかわりがあります。骨盤が歪んでしまうと、内臓やお肉の位置が変わってしまったり、上手に筋肉を動かすことができなくなってしまい、太りやすくなったり太って見える原因となってしまいます。太って見えてしまうのは骨盤のゆがみによる身体のバランスの崩れのせいです。骨盤は上半身を支えている背骨を支えます。そのため骨盤が歪むと上半身全体に影響が出てしまいます。下腹部が出る、ウエストがくびれない、猫背になる、肩やウエストの高さが左右で異なるなど、あらゆるところに影響を与え、身体がアンバランスになってしまいます。逆に骨盤のゆがみを改善すれば、身体のバランスが元に戻すことができます。

骨盤のゆがみの原因は、日常生活の姿勢や運動不足も挙げられますが、女性の場合生理のときの女性ホルモンにより骨盤が動きやすく歪んでしまいがちな傾向があります。出産も同様のことが言えます。しかしそれを逆手にとると骨盤矯正は普段の生活の中で意識すれば、改善する可能性があるということです。日常生活で避けておきたい姿勢は、猫背や足を組むこと、立つときに片足に重心をおくこと、鞄をいつも同じ方の手で持つことなど、背骨に負担がかかる姿勢と体全体のバランスが偏ることがあげられます。片方の筋肉だけを使っていると筋肉にクセが付いてしまい骨が引っ張られるため骨盤が歪んでしまう原因となります。

骨盤矯正によるダイエットの方法はいくつかありますが、ウエスト、背中、お尻のシェイプアップに効果があります。またダイエットで怖いのはリバウンドですが、一般的なダイエットと比べて骨盤矯正によるダイエットはリバウンドしにくいという利点があります。骨盤のゆがみを直すと内臓や筋肉の働きが正常化され、代謝がよくなりカロリー消費効率が良くなるからです。骨盤の矯正には日々の姿勢の改善のほかにエクササイズも多数あります。しかしエクササイズも続かなくては効果が見られないので、姿勢と同じく日常に取り入れて意識的に行うことが大切です。

まずは簡単な腹式呼吸から始めるのが勧められます。腹式呼吸はお腹の筋肉を使用しており、リラックス効果があるため筋肉の緊張がほぐれます。よって筋肉に引っ張られていた骨を矯正しやすくなります。また腹式呼吸は骨盤の矯正だけではなく、身体全体を温めてエネルギーの燃焼を活発に行います。体の代謝がよくなれば太りにくくなり、同時に肌トラブルにも効果があります。

腹式呼吸以外にも、ウォーキング法やストレッチ法なども多くあります。しかし正しいエクササイズを行わなければ、骨盤のゆがみが悪化する可能性もあります。そのため整体などで話を聞いてから本格的なダイエットを行うことも一つの方法です。ただ、まずは簡単な日常生活での姿勢や呼吸を意識してみるのが第一歩です。

次の記事へ
  • O脚矯正 小顔矯正 骨盤矯正 リンパドレナージュのキャンペーン情報/お得なキャンペーン情報を用意いたしました!
  • カウンセリング/お気軽にご相談ください。
  • O脚矯正 小顔矯正 骨盤矯正 リンパドレナージュ著書一覧 -Book List-
  • お気軽にお問い合わせください/TEL:03-3983-8081/東京ボディセラピストサロン

    受付時間
    平日 11:00~19:00
     (20:30まで営業)
    土日祝日 9:20~17:20
      (19:00まで営業)

    休日
    年中無休(年末年始、夏季休業以外)

    お問い合わせ
  • 関連店舗
    • 銀座エミール
      TEL:03-3566-8081 受付時間
      平日:11:00~20:30
      土日祝:9:20~18:50
      休日
      木曜定休
    • こうのとり療法 子宝治療院
      TEL:03-3564-4124 受付時間
      平日:11:00~20:30
      土日祝:9:20~18:50
      休日
      年中無休
    • 赤ちゃん専門治療院 べびきゅあ
      TEL:03-3971-0415 受付時間
      平日:11:00~15:30
      日曜: 9:30~14:30
      休日
      月曜日・水曜日・木曜日・日曜日