大学で多くの骨盤講座を受け持つ専門家のサロン。骨盤矯正の発祥地としての歴史と確かな実績が ここにあります。
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骨盤矯正に効果的なエクササイズ

骨盤が歪んでしまっていると、美しいスタイルと綺麗な脚になるということはできません。
美しいスタイルと綺麗な脚を保つためには、身体が前後左右バランスの良い状態になっており、常に上手に全身の筋肉を使用することが求められるのです。
多くの方にみられる猫背は、身体の前後のバランスを崩してしまいます。
バストが下がり、肩と背中に脂肪分が付きやすい状態になります。
日常生活において、ついやってしまうことも身体が歪み骨盤矯正が必要になる悪習感があります。
1つ目が毎度一方の肩と手でのみカバンや荷物を持つ癖があるということです。
2つ目がついソファで寝てしまうことが多いということです。
3つ目がテレビなどを観るに横になったり、脚を組みながら座るということです。
4つ目が横向きに座ったままパソコンなどで作業を行うという点です。
5つ目が正座をする機会が多いという点です。
6つ目が身体に負荷がかかる運動を行っている場合です。
こういった事柄に当てはまる方は、身体が歪んでしまっていることで結果的に太りやすくなってしまいます。
筋肉がバランスの良い状態で使われないことが要因で、筋肉と骨格自体も歪みボディのラインが崩れてしまいます。
骨盤矯正に効果のあるエクササイズを取り入れることで、骨盤の歪みが解消され、下半身太りを解消することが可能です。
エクササイズの中には、寝ながらでも行えるものが多いことから無理なく行うことができます。
骨盤矯正と耳にすると、整体などにお世話になるというイメージが持たれがちですが、自宅でも簡単に行える方法が存在します。
第一に仰向けの状態で横になります。
第二に膝を上に向けて上げて足全体を90度に曲げます。
第三に左右片方ずつ膝を中心に倒します。
倒した状態はおよそ1分から3分です。
うつ伏せの状態で行う方法も存在します。
まず、うつ伏せになります。
次に、お尻を左右に振ります。
最後に、お尻全体を軽い力で叩いて刺激してあげます。
このようなエクササイズを朝と夜に行うことを日課にしてみましょう。
継続することで骨盤の歪みが解消されますし、同時に下半身の脂肪分も減っていきます。
また、骨盤矯正の必要が無い状態であったとしても日課として行うと良いでしょう。
人間は、生活をしていると要因となり得る様々な事柄が存在しているので、予防になります。
予防の目的で行う場合は、毎日ではなく週に2回から3回程度でも効果的であると言えます。

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