大学で多くの骨盤講座を受け持つ専門家のサロン。骨盤矯正の発祥地としての歴史と確かな実績が ここにあります。
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骨盤矯正の効果とは

骨盤が歪んでしまっているとさまざまな不調の原因となってしまいます。
骨盤が歪んでしまうと足への血液やリンパの流れが悪くなってしまいむくみやすくなってしまい、新陳代謝が低下して冷えに繋がり太りやすい体質へとなってしまいます。また、骨盤が歪むことで身体がバランスをとろうとして別の場所が歪んでしまい肩こりなどの引き起こしてしまうのです。

骨盤が歪んでしまう原因は、さまざまありますが日常の習慣が原因であることが多いとされています。鞄を片方の肩ばかりにかけたり、片足に重心を乗せてしまう、デスクワークで長い時間椅子に座っていたり、床に座るときにあぐらをかいたり横向きで眠ることも歪みになってしまいます。運動不足による筋力の低下や老化、出産なども歪みやすくなる原因です。

骨盤矯正を行なうには、まず骨盤の歪みをチェックします。簡単な歪みのチェック方法としては、床に印を付けてその印の中心に立ち、目を閉じて腕を大きく振り、太股を高く上げて50回ほど足踏みをします。印より1m以上動いてしまったら骨盤が歪んでいることになります。右に進んだら右側にずれており、左なら左側がずれている、前に進んだら猫背で前側にずれていて後ろに進んだら猫背で後ろ側にずれていることになります。

骨盤矯正を行なうには整体にいくなどが効果的ですが、日常からのケアも重要です。自宅で行なう骨盤矯正方法としては足を肩幅よりも狭く開いて立ち、胸の前で腕を交わらせ膝の間に丸めたタオルを挟んで足の内側を意識しながらスクワットを行ないます。1セット20回として毎日または1日おきに行ないます。両足を揃えて伸ばし背筋を伸ばして座り、左右の足をお尻を床から浮かさないよいうにしながら交互に前に出します。10歩前進し、後ろに10歩下がるお尻歩きも良いとされています。日常でも正しい座り方や長時間同じ姿勢を避ける、身体に合った寝具を使うなどが大切です。

骨盤矯正を行なうことによって、スタイルアップやダイエットに繋がるだけではなく、全身の血流が良くなり筋肉が柔らかくなって神経が解放されます。血液やリンパの流れが良くなることで冷え性やむくみの改善に繋がり、新陳代謝も向上するため脂肪が燃えやすくなりダイエットでもより効果を期待することができ、内臓の働きが良くなるため便秘の改善や肌が綺麗になることなどが美容面、肩こりや頭痛、腰痛が解消して身体の負担が少なくなるので疲れにくくなるなどのメリットが上げられます。

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