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O脚矯正に効果が期待できると話題のゴムバンド療法とは

日本人は実に9割がO脚だといいます。中には全く自覚症状のない人もいます。O脚は見た目の善し悪しだけでなく、健康上にも大きく影響を及ぼすといいます。例としてひざや股関節などの関節痛を引き起こしたり、腰痛・肩こりの要因ともなりえます。

特に女性の場合は冷え症が起きやすくなるといいます。また冷えや血行の不良により、足全体がむくむ原因にもなるといいますので非常に悩ましい問題です。さらに血流の低下が要因となり疲れやすい体質になることもあるようです。

こうしたO脚は先天性の要因でなければ、骨格の歪みや姿勢の悪さが要因で発生するといわれています。女性の場合骨盤を支えている筋肉に歪みが生じることで、O脚になりやすい環境下にあります。またデスクワークなどで座っている時間が長かったりと、長時間同じ姿勢でいることも要因の一つです。

さらにO脚にはいくつかのタイプが存在します。一般的にO脚は直立した時に太ももやひざ・ふくらはぎやくるぶしのいずれか一つでもつかない状態を指します。X脚といってひざの内側はつくがXの文字のように脚が綺麗に揃わないものがあります。またこの2つを併せたXO脚は骨盤からひざまでと、ひざ下からがXOの文字の形状に似ていることから由来しています。

O脚やXO脚は日本人に多いタイプとされていますので、自分がどのタイプのO脚なのかを知るのはとても重要なポイントです。近年ではタイプ別のO脚矯正を施してくれるクリニックもあります。O脚は正しい処置を施せば必ず改善する悩みです。

自分でできる対策としていくつか大切なことがあります。長時間同じ姿勢をとらないように意識して体を動かすことが大事です。また筋肉を鍛えるために、日常的に運動をしてみたり、ストレッチを習慣にするなども良い傾向です。さらに栄養バランスの良い食事を心がけ、内側からもアプローチするのも大切です。

最近ではゴムバンド療法でO脚矯正をするという方法が話題になっています。これは3本のゴムバンドを股関とひざ・足首に巻くことで、それぞれの骨格が正しい位置に戻るように強制的に歪みを解消する働きがあります。

やり方は3か所にそれぞれゴムバンドを、気持ち良い刺激を与える程度に巻きます。巻きつけたら両足の足首をぴったり付けて、ひざを開けてお尻を上げるという動きを数回繰り返します。

このゴムバンド療法は一回やれば3日から4日は効果が持続するといわれています。効果が薄れたら再度このゴムバンド療法を実践すれば良いというお手軽さから試す人が増えているようです。

さらに日々の生活習慣やひずみや、座り方や歩き方などのクセを改善するとともに、O脚矯正のプロの専門家に相談してみるのも一つの有効な手段といえそうです。

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